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孕妇体重增长过快怎么办

作者:admin

孕妇体重增长过快怎么办?
 
    对于大多数孕妇来说,怀孕后体重大多会增加,但增加的幅度和时间各异,有的从怀孕初期就开始逐渐增加,到足月可增加15千克左右;有的体重增长并不很明显,可能整个孕期只增长10千克。
 
    最让孕妇苦恼的是孕期体重增长太快,那么孕妇如何不要为“不理想的体重变化”犯愁呢?
 
1、 担心宝宝营养,本着“一人吃,两人补”的原则度过孕期
 
2、 不了解体重管理的重要性,认为体重管理无所谓
 
3、 嗜睡,并缺乏运动
 
4、 饮食习惯不好,喜欢吃高热量的食物
 
解决办法
 
1、加强锻炼
 
2、晚上睡觉前少吃高能量的食物,最好晚饭也尽可能少吃点。
 
3、平时吃多东西时多注意,吃水果、蔬菜多些,肉食也是不可缺少的,最好是牛羊肉。



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